お買い得プロテインと筋トレ法（簡単で長続きする方法）
自分が知る限り
一番安く買えるおすすめの
プロテインはこちら
※アマゾンで購入できます。
１キロで２２６１円
※価格は時期によって変動しますので
よくご確認を
味はバナナとココアとメロンがあり
どれもさっぱりとして美味しいです。
長期で飲むにはもってこいです。
3種類あるので飽きたら
別のフレーバー試す楽しみもあります。
筆者は特にバナナ味がお気に入りです♪
ちなみにシェイカーは100円均一で
買ったものを使用しています。
激しく振るのでパッキンがついている
ものがオススメ。
大手のプロテインだと1キロ
安くても3千から4千円するため
かなりお買い得だと思います。
挫折しない筋トレ方法
①「ラジオ聞きながら筋トレ」
聴覚に集中することで
正しいフォームも意識することも
できます。
～筆者おすすめラジオ番組～
●アフター６ジャンクション
（映画紹介コーナー）
②「動画視聴しながら筋トレ」
いつも何気なく見ているアマプラや
ＹＯＵＴＵＢＥを
筋トレ時間にあててみましょう。
ながら筋トレのコツは
腕立てと腹筋とスクワッドを
約２０回ずつ行い
この３つを無限ループのように
ぐるぐる回して行います。
そして疲れたら休む。
無理のないペースが大事です。
ラジオや動画の番組は基本的に
毎日もしくは毎週あるので
習慣になりやすいです。
そして一度習慣化に成功すれば
長続きするものなのです。
筆者この方法で5年以上
継続することに成功しています。
筋トレは体のバランスを整え、
精神的にも前向きになるので
凄くオススメです。
